Arbejdsmiljø

Hurra! Jeg skal på arbejde

I sidste instans er arbejdsglæden dit eget ansvar. Det mener Alexander Kjerulf, der er forfatter til bogen “Happy hour fra 8 til 16”

, redaktionen@sl.dk

Springer du ud af sengen mandag morgenen, når vækkeuret ringer?
Fløjter du hele vejen ned til bilen, bussen eller cyklen?
Spiller smilet i dine øjne ved tanken om, at du skal på arbejde?

Nej?

Så må du se at gøre noget ved det!

Det mener Alexander Kjerulf, der er forfatter til bogen “Happy hour fra 8 til 16” og blandt andet lever af at holde foredrag og kurser om arbejdsglæde.
Ifølge ham er arbejdsglæde en følelse af glæde, man får på jobbet.

Og man får den, når man:

• Virkelig nyder det, man gør
• Gør et godt stykke arbejde, man kan være stolt af
• Arbejder sammen med fantastiske mennesker
• Ved at det man gør er vigtigt
• Bliver påskønnet for sit arbejde
• Selv tager ansvar
• Har det sjovt, mens man arbejder
• Lærer og vokser
• Gør en forskel
• Føler sig motiveret og fuld af energi
• Ved at man sparker røv

Resultater og relationer
I sidste ende mener han, at al arbejdsglæde bunder i to ting: Resultater (så vi kan være stolte af det arbejde vi laver) og relationer (så vi kan lide de mennesker vi arbejder sammen med.)

Ifølge Alexander Kjerulf har ledelsen på enhver arbejdsplads et stort ansvar for at skabe rammer, der fremmer medarbejdernes trivsel.

Men i sidste instans er den enkelte medarbejder selv ansvarlig for sin egen arbejdsglæde.

– Arbejdsglæde er en følelse. Det er noget, der helt og holdent er inden i dig. (…)  Kun du selv kan virkelig vide om, du er glad på dit arbejde. (…) Kun du selv ved, hvad det kræver at opnå denne følelse, skriver han i bogen.

I nogle tilfælde kan det være helt umuligt at blive glad på arbejdet, for eksempel hvis den nærmeste chef formår at trampe den mindste glædesspire i gulvet. Så mener Alexander Kjerulf kun, der er en vej at gå: Farvel og tak.

Hvis du derimod har et lunkent forhold til dit arbejde, og det hverken er rigtig godt eller rigtig skidt, anbefaler han, at du går på jagt i dig selv.

Hvad præcis gør dig glad på arbejdet? Og hvad skal der til for at opnå mere af det?

Svaret skal ikke findes ved at skrive en lang liste med ting.

Svaret skal findes ved at lukke øjnene, mærke efter og genopleve helt konkrete situationer, der rummede en følelse af arbejdsglæde. Derefter skal du spørge dig selv: Hvad bidrog til at gøre oplevelsen mulig? Og hvilke ting fra oplevelsen vil du gerne have mere af i fremtiden?

(Ovenstående beskriver øvelsen i forenklet form – du kan finde en uddybet version på www.socialpaedagogen.sl.dk/hurrajegskalpåarbejde)

Tænk positivt
En anden lille øvelse går på, at lave en log over arbejdsglæden. Lige inden fyraften skriver du fire-fem ting ned, der har gjort dig glad i løbet af arbejdsdagen – det kan være alt fra en samtale med en sød kollega til en hyggelig oplevelse med en bruger eller en pårørendesamtale, der gik overraskende godt.

– Da de fleste mennesker har en tendens til at huske negative oplevelser bedre end positive, er det en god ide at være ekstra omhyggelig med at huske de positive, påpeger Alexander Kjerulf.

Når du ved, hvad der skal til for at gøre dig glad på arbejdet, har Alexander Kjerulf en enkel opskrift på at få det: Giv det til andre.

– Kunne du godt tænke dig at få mere ros? Begynd at rose andre, og de vil begynde at rose dig noget mere. Ros er måske den mest effektive metode overhovedet til at skabe arbejdsglæde, fastslår Alexander Kjerulf, der dog ikke mener, at alle skal begynde at rose helt ud i det blå. Kun ægte ros tæller. Den skal være konkret, begrundet og falde på rette tid – så snart der er en anledning. Og så skal den være skræddersyet, så den passer til modtageren. For eksempel: – Hanne, jeg så godt, at du lige fik afværget en konflikt med Peter. Det var flot, at du kunne være rolig. Det udstrålede hele dit kropssprog.

Et andet fif, der kan øge arbejdsglæden er, at gøre dine resultater synlige for dig selv. Gør det klart, hvad du har udrettet, når du går hjem – også selv om det måske kun er nogle meget små sejre.

“Happy hour fra 8 til 16. Styrk arbejdsglæden. Forkæl bundlinjen” er skrevet af Alexander -Kjerulf og udgivet på Jyllands-Postens Forlag i 2008.